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Wir haben euch eine kleine Auswahl an den häufig gestelztesten Fragen zusammengestellt.
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass sie sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen gerecht werden. Wir führen Sie Schritt für Schritt in die Praxis der Meditation ein.
Die Dauer unserer Kurse variiert, aber ein Standardkurs umfasst in der Regel 8 bis 10 Wochen mit wöchentlichen Sitzungen. Jede Sitzung dauert etwa 60 bis 90 Minuten.
Ja, Meditation ist bekannt dafür, Stress und Angstzustände effektiv zu reduzieren. Sie hilft dabei, den Geist zu beruhigen und fördert ein Gefühl der Gelassenheit und des inneren Friedens.
Bei der geführten Meditation leitet ein Lehrer durch den Prozess, oft mit verbalem Input oder Musik. Stille Meditation hingegen wird ohne äußere Anleitung praktiziert, wobei der Fokus auf der inneren Erfahrung liegt.
Nein, Meditation ist für Menschen aller Fitnessstufen geeignet. Es geht mehr um die geistige Haltung als um körperliche Fähigkeiten. Wir bieten Anpassungen für verschiedene Bedürfnisse an.
Wir bieten praktische Tipps und Techniken, um Meditation in Ihren täglichen Ablauf einzubinden. Dazu gehören kurze, alltagstaugliche Übungen und Hinweise, wie Sie Achtsamkeit in routinemäßige Tätigkeiten einfließen lassen können.
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